عام اور صحت مند انسانی کام کے لیے اینٹی آکسیڈنٹ کافی اہم ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس دراصل وہ مادے ہیں جو آپ کے انسانی خلیوں کو غیر مستحکم مالیکیولز جیسے فری ریڈیکلز سے نقصان پہنچنے سے روک سکتے ہیں جو کہ "آکسیڈیٹیو تناؤ" کا سبب بن سکتے ہیں جس کے نتیجے میں سیل کو شدید نقصان پہنچتا ہے۔
ہمارے انسانی جسم کے اندر کھربوں خلیات کو آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے شدید خطرات کا سامنا ہے۔
آکسیڈیٹیو تناؤ کو کئی بیماریوں سے جوڑا گیا ہے جو آپ کے جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں جیسے:
- دل کی بیماری
- کینسر
- گٹھیا
- اسٹروک
- سانس کی بیماریاں
- قوت مدافعت کی کمی
- ایمفیسیما
- پارکنسن کی بیماری اور دیگر سوزش یا اسکیمک حالات۔
آپ کے جسم کے خلیوں کی حفاظت کے علاوہ، اینٹی آکسیڈنٹس کو غیر مستحکم مالیکیولز کو بے اثر کرنے اور آپ کی صحت کو فروغ دینے کے لیے بھی چاہیے۔ اپنی خوراک میں اینٹی آکسیڈنٹس کی زیادہ مقدار شامل کرنے کا ایک اور حیرت انگیز فائدہ یہ ہے کہ دل کی کئی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ صحت مند طرز زندگی کے لیے متوازن غذا ضروری ہے جس میں کھانے سے اینٹی آکسیڈنٹس کا استعمال بھی شامل ہے، اس کی سفارش محکمہ صحت کے حکام نے بھی کی ہے۔
کارڈیو سپورٹیو
کارڈیو سپورٹیو بنیادی طور پر کارڈیو سپلیمنٹس ہیں جو آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور مستقبل میں دل کی بیماریوں سے بچنے کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ بہت سے کارڈیو سپلیمنٹس ہیں جنہیں آپ اپنی غذا میں بڑھا کر اپنے دل کی صحت کو بڑھا سکتے ہیں۔ غذائی سپلیمنٹس کو کارڈیو سپلیمنٹس بھی سمجھا جا سکتا ہے۔ وہ گولی، کیپسول، گولی یا مائع کی شکل میں ہو سکتے ہیں اور انہیں وٹامنز، معدنیات، جڑی بوٹیاں، دیگر پودوں اور امینو ایسڈ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو پروٹین کے حصے بنا رہے ہیں۔
نوٹ کرنے کے لئے کچھ کارڈیو سپلیمنٹس ہیں:
- ملٹی وٹامنز
- معدنیات
- Coenzyme Q10
- فائبر
- اومیگا 3 فیٹی ایسڈ
- میگنیشیم
- ایل کارنیٹائن
- سبز چائے
- لہسن
احتیاطی تدابیر
کسی بھی غذائی ضمیمہ کو لیتے وقت ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو صحت کا کوئی مسئلہ ہے یا آپ کسی طبی علاج سے گزر رہے ہیں، تو ظاہر ہے کہ غذائی سپلیمنٹس کے استعمال پر غور کیا جائے۔
غذائی سپلیمنٹس بھی دیگر روایتی ادویات کی طرح ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں، کسی بھی ضمنی اثرات کو دیکھتے ہوئے آپ کو فوری طور پر ان کا استعمال بند کر دینا چاہیے اور اپنے معالج کا نسخہ حاصل کرنا چاہیے۔
Q-10 CO-ENZYME
Q-10 عملی طور پر ایک Coenzyme ہے۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ Q-10 ایک وٹامن جیسا مادہ ہے جو آپ کے پورے جسم میں موجود ہوتا ہے۔ بنیادی طور پر Q-10 جگر، دل، لبلبہ اور گردے میں بہت زیادہ پایا جاتا ہے۔ Coenzyme Q-10 مصنوعی اور قدرتی دونوں ہو سکتا ہے کیونکہ اسے لیبارٹریوں میں بنایا جا سکتا ہے اور اسے گوشت اور سمندری خوراک کی تھوڑی مقدار میں بھی کھایا جاتا ہے۔
فوائد
Coenzyme Q-10 کا استعمال ان حالات میں کیا جاتا ہے جہاں دل متاثر ہوتا ہے جیسے
- دل کی ناکامیاں۔
- انجائنا جسے سینے کا درد کہا جاتا ہے۔
- دل کی ناکامی یا CHF جہاں آپ کے جسم میں سیال بنتا ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر کے حالات۔
- درد شقیقہ کے سر درد کی روک تھام۔
- پارکنسن کی بیماری۔
علاج
- Coenzyme q10 coenzyme q10 کی کمی کے علاج یا mitochondrial عوارض کی علامات کو روکنے کے لیے ایک انتہائی موثر ضمیمہ ہے۔
- Coenzyme Q-10 کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ یہ دل کے دورے کو روکتا ہے، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، درد شقیقہ کے سر درد کو روکتا ہے اور صحت کی دیگر مختلف حالتوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
- Coenzyme Q-10 نہ صرف ہارٹ فیل ہونے کے امکان کو کم کرتا ہے جو ذیابیطس نیوروپتی میں مبتلا مریضوں میں اعصابی نقصان کی حالت کو بھی بہتر بناتا ہے۔
احتیاطی تدابیر
- Coenzyme Q-10 کا بنیادی احتیاطی اقدام اپنے ڈاکٹر سے تفصیل سے مشورہ کرنا ہے اگر آپ کو ہائی یا کم بلڈ پریشر کی تاریخ ہے۔
- اپنے Q-10 Coenzyme کے استعمال کے بارے میں محتاط رہیں اور اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں یا ماضی میں تمباکو نوشی کرتے رہے ہیں اور اگر آپ کیموتھراپی لے رہے ہیں تو مناسب نسخہ حاصل کریں۔
- حمل یا بچے کو دودھ پلانے کی صورت میں ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر اس سپلیمنٹ کا استعمال نہ کریں۔
- ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر بچوں کو ہربل/ہیلتھ سپلیمنٹس نہ دیں۔
- سپلیمنٹ کھاتے وقت اپنا بلڈ پریشر چیک کریں۔
- کسی بھی سرجری کی صورت میں، سرجری سے 2 ہفتے پہلے Q-10 Coenzyme کا استعمال بند کر دینا چاہیے۔
- اسے نمی اور گرمی سے دور کمرے کے درجہ حرارت پر رکھنا چاہیے۔
- جب دوا کی بوتل استعمال میں نہ ہو تو اسے بند کر دینا چاہیے۔
مضر اثرات
- اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری یا چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے میں کوئی سوجن محسوس ہو تو فوری طور پر طبی مدد لیں۔
- کسی بھی الرجک ردعمل کی صورت میں سپلیمنٹ کا استعمال بند کر دیں۔
- اگر آپ کا بلڈ پریشر کافی کم ہے اور آپ کو شدید کمزوری کے ساتھ چکر آتے ہیں تو اس سپلیمنٹ کا استعمال بند کر دیں۔
- Q-10 Coenzyme کے کچھ عام ضمنی اثرات متلی، قے، بھوک میں کمی، اسہال، جلد پر دھبے اور کم بلڈ پریشر۔
- کسی بھی سنگین ضمنی اثرات کی صورت میں جو آپ محسوس کر سکتے ہیں فوری طور پر اپنے معالج سے رجوع کریں۔
